ile na kg

japie..... przecierz to widac gołym okiem ze se chłopak powypisywał tak jak chciał pewnie nie ma pojecia o siłce i dla tego napisał takie gupoty prawie sto na klate a na bary cwiczy 25 kg .ile on wyciska na bary 35kg ? On pewnie bierze na bica wiecej niz na bary

O ile nie jesteś chory (nie wiem, na gruźlicę) toja nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że początkująca osoba nie może unieść jedną ręką więcej niż 10 kg.... A ograniczona ruchomość stawów to wynika chyba z braku ćwiczeń? Jak się będziesz rozciągał po treningu będziesz miał większą ruchomość ;) Poza tym, to kobiety mają skłonności do przeprostów, [...]

. WIEK:35 2. WAGA:95kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: -biceps:38.5cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:dzień treningu +cardio po treningu na bieżni następnie dzień wolny i tak w koło 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

ja mialem i wyszla nieplanowana redukcja z 102 kg do 90, ale z pasa zlecialo tez ze 98cm do 86 cm,. Na diecie sie wtedy nie znalem i jak moglem to jadlem ile bylo mozna i kiedy bylo mozna (pracowalem a kuchni), ale i tak bilans byl na pewno mniejszy o wiele niz na lezakowaniu i obiadkach u mamy :D :D :D. Chcac nie chcac byla fajna redukcja :D [...]

[...] miałem wprowadzić tak sie właśnie zastanawiałem na tym co powioedziałeś żeby zacząć od większej ilości powtórzeń a skończyc na największym ciężaże a mała ilością powtórzeń na dobicie tylko tak myśle ile robić rodzajów ćwiczeń na jedną pare mięśni żeby nie przersadzić w druga srone i nie przećwiczyc mięśni i jak je połaczyć aby było najlepiej

ile weszło na propie 20 ml solo? poleciał bym enana 2x po 100 na tydzien. Na propie wtedy przytyłem,(atomic lab) napuchłem wręcz okolo 5 kg a mialem na prawde diete dopracowaną , poźniej ze strachu już cały czas na ujemnym bilansie kalorycznym leciałem. Przy tym codzienne 1-2 treningi w wiekszości aerobowe. Dlatego nie wiem czy ten enan by by [...]

i jeszcze jedno mam pytanie- nie jest ono zbyt madre ale spytam -jak myslicie ile moge zrobic masy na takim cyklu?? dodam ze narazie zakupilem do tego 4500g gainera i prawie 4000g bialka- i oprocz tego bedzie dieta wysokokaloryczna-na jakie przyrosty moge liczyc?? 8 ? 10? 12? a moze 14 kg??

wlasnie koncze cykl metanabolu 12321.przed wazylem ok 100 kg, pozostale dane jak w profilu.musze przyznac ze efekty niezbyt duze - teraz waze 104kg, lapa 48.zastanawiam sie ile z tego zostanie:(.wczesniej bralem omke(dawno) a na jesieni robilem cykl na samym superanabolonie. mam wrazenie ze jak na moja wage i moj organizm wzialem teraz za [...]

Ile kg mięsni zbudujesz w 60 dni? Tym bardziej ze odblok bedzie trwal na wakacjach.

ja bym musiał chyba robic z obciązeniem ponad 40 kg zeby tak zrobic hehe słyszałem o tym ale w innej ilosci powtórzen chyba 50. niezależnie ile serii, czy 5 czy 10. w tym, że starasz się ciągle osiągnąc w jak najmniejszej ilosci serii az dojdziesz do 1-2 serii, wtedy dodajesz obciązenie i od nowa. a plan thiago hardzior jakich mało. totalna [...]

[...] sfd:) koles ma predyspozycje widac ze cos robi a wy zamiast doradzic to jedziecie po nim faktycznie waga słąba ale srodki nieszczegolnie mocne fakt ze troche smierdzi sezonem ale coz ... ciagnie sie tyle ile daje to efekt i srodek do tego ma byc odpowiedni trzeba obserwowac organizm mozesz przejsc na propa i zobaczyc jak robi jest wiele opcji

[...] zamiar jesc co 2h,jak masz taka mozliwosc-jedz sobie po te 30-40g,smialo. ale nie daj sobie wmowic,ze to jedyna sluszna porcja,bo tak nie jest. jak komus wypadnie jakis posilek,to nie musi sie przejmowac tym,ze nie jadl 5h ,wiec ma teraz do wcisniecia 2x40g protein,no to musi isc 2.5h pozniej spac,byle zjesc ile trzeba. rownie dobrze mozna [...]

mozesz miec lipe przez genetyke tak jak ja };-) ile masz w nadgarstku ? ja 16 cm....(niespotkalem sie zeby mial ktos mniej) Na chwile obecna waze 90 kg przy 180 cm wzrostu,a w przedramieniu mam 31 cm:)) i strasznie ciezko je ruszyc, taksamo z lydkami, chodz lekko i tak ruszyly z 38 na 41. Obojetne co robie, czy czesto cwicze przedramiona, czy [...]

co do jelit jeszcze, wystarczylo kilka tabletek i poprawa od razu, przed lecialem na ponad 4 tys kcal i spadlem 3 kg w 2 miesiace, teraz przy okolo 3 tys Kcal jest ciagly progres:) a ile kasy poszlo i jaki obladowany zoladek byl. brak czasu na cokolwiek, tylko kuchcenie ( bo przeciez kalorii z prochu jesc nie bede) silownia praca i sen.

ile sie wyciśnie na klatę jadąc na sucho (normalne zupy,normalne kanapki wszystko jak zwykle tylko ćwiczenia)słyszałem że przez parę lat można dojśc do 190 kg.prawda?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawne dzieje ostatni winstrol i deca 8. TRENING: silownia 2xtyg mma4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No niedożywiony to nie jestem :D w udzie mam 49 :) w pasie ( na wysokości pępka) mam 71 w klacie 79-80. Wiecie ile ja jem... tylko mam tak cholerną przemianę materii że to co zjem to od razu przetrawie i wydale.. w 4 miesiące treningu doszło mi tylko 2 kg ;/ koło 1.5cm w bicepsie. Zmieniony przez - tylkoodra w dniu 2009-08-08 20:28:04

napewno dieta do zmiany za duzo kcal stanowczo za duzo skoro przybierasz na masie wnik mizerny poza tym ciekawi mnie ile masz lat jeżeli wyciskasz 40 kg to cos z treningiem musi byc na bank nie tak bo z takiego ciężaru to sie idzie do góry jak burza napisz mi swój trening bo to mnie w tej chwili interesuje najbardziej

Panowie co powiecie na taki zestaw . Test prop 1-12 100mg eod Proviron 1-6 25 mg ed Winko tabs 6-10 30mg ed. Bialeczko 3g wegle 3g tluszcze 0,5 g Waga obecnie 95 kg bf 12%. Dawno nie koksowalem moze sa jakies nowe metody. Nie wiem czy nie za duzo wegli przy moim genotypie ale Chyba na koksie przepali. Czekam na sugestie pozdro.1. WIEK: 31 2. [...]

[...] nóg do góry schodzać od 10 do 1 a pomiędzy wykonuję 40 ćwierć brzuszków i 10 pelnych na zmiane.Wszytsko dynamicznie i szybko.Inny sposób to np. 4 serie brzuszków w minutach ile dam rade pierwsza seria 2 min., potem 1,5 min, 1 min, 0,5 min. Nie raz robie unoszenie nóg samo 3 serie, pierwsza 100 powtórzeń,2 -50,3-25, ale to jest light.Czasem robie [...]